ストレッチ その１

数年前に腰を痛めたことがある。当時は数日前から腰や足に

違和感があり激痛は突然やってきた。まともに歩くことができない。

姿勢によっては腰のあたりがどこかに強烈に引っ張られるような感覚があった。

数日間は横になり安静にして少しづつ日常生活に戻れるようにしていた。

10日程でなんとか痛みはひいたが違和感はしばらく消えなかった。

医者の話では色々な原因はあるが運動不足が引き起こす場合が多いという。

そこで簡単なストレッチをすすめられた。体に柔軟性があると怪我に

なりにくいという至極最もな理屈であった。

私の体は非常に硬く、直立して体を前に倒す前屈なんてひどいものだった。

足の爪を切る際もひと苦労しなければならないほどだった。

（次回につづく）